Чем больше тревоги, тем больше мы «разделяемся» с телесностью

«Телесная осознанность» и «противотревожность» для детей (и взрослых). Семь простых практик.

Я стала замечать, что мне все чаще приходится напоминать шестилетней дочке (которой сейчас, как и многим детям, не хватает привычной активности, ну и есть, конечно, определенный фон общей тревоги): «Мне кажется, ты давно не пила воды? А в туалете когда была? Ощущение, что тебе сейчас прохладно. Мне кажется, ты сидишь неудобно».

«Телесная осознанность» — это то, что позволяет и нам, взрослым, снизить тревожность, вернуть ощущение ... Читати далі »